Thực Phẩm Chức Năng Xương Khớp Úc

Thực phẩm chức năng của Úc không chỉ là những sản phẩm để cải thiện sức khỏe mà còn là những phương tiện mạnh mẽ giúp tăng cường đề kháng và sức mạnh cho cơ thể. Với tiêu chuẩn chất lượng được kiểm định chặt chẽ, những sản phẩm này không chỉ đem lại lợi ích một cách rõ ràng mà còn là sự lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng. Hãy cùng Ausmart tìm hiểu thực phẩm chức năng Úc và các thông tin liên quan qua bài viết dưới đây.

Tại sao người dùng lại ưa chuộng thực phẩm chức năng Úc?

Thực phẩm chức năng Úc được biết đến với nhiều ưu điểm vượt trội giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống của người tiêu dùng. Một số ưu điểm quan trọng của thực phẩm chức năng Úc bao gồm:

Cá béo tốt cho người bệnh xương khớp

Các loại cá béo như cá thu, cá trích, cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá ngừ… hay dầu cá là nguồn cung cấp dồi dào những chất dinh dưỡng như vitamin D và axit béo omega-3. Loại chất này khi hấp thụ vào cơ thể sẽ kích thích quá trình lưu thông máu và hạn chế cơn đau khớp tích cực. Đây là những chất có khả năng chống viêm tốt và giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp do viêm khớp nhờ ức chế sản sinh enzym và cytokine phá vỡ sụn.

Có thể ăn món cá 2 lần mỗi tuần, khẩu phần cho mỗi lần ăn từ 100-200mg cá.

Quả óc chó và hạt lanh có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, omega-3, vitamin, chất chống oxy hóa cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như natri, magie, kali, sắt…

Chính hàm lượng omega-3 dồi dào trong hai loại thực phẩm này có tác dụng làm tăng lượng canxi trong xương, từ đó giảm các triệu chứng viêm, sưng khớp. Đặc biệt, mặc dù cung cấp một lượng lớn chất béo và calo nhưng 2 loại hạt này lại không gây béo phì.

Ngoài thành phần các chất béo chứa trong dầu oliu có lợi cho tim, trong dầu oliu nguyên chất có chứa hợp chất oleocanthal có khả năng hoạt động tương tự như ibuprofen. Bên cạnh đó dầu oliu nguyên chất còn chứa lubricin giúp khớp hoạt động trơn tru và bảo vệ các mô sụn không bị tổn thương, do đó thích hợp với những người bị thoái hóa khớp.

Khi chế biến cần lưu ý, dầu oliu nguyên chất bốc khói ở nhiệt độ cao, vì vậy nên nấu trong nhiệt độ thấp hoặc dùng để trộn các món rau, salad để không làm mất đi những thành phần tốt cho sức khỏe trong đó.

Quả bơ và dầu cây rum đã cho thấy có tính chất giảm cholesterol máu. Đặc biệt, người bệnh khớp nên dùng dầu của quả óc chó vì chứa omega-3 gấp 10 lần so với lượng omega 3 có trong dầu oliu.

Dầu oliu thích hợp với người bị thoái hóa khớp.

Là thực phẩm rất quen thuộc với giá thành rẻ nhưng lại có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đậu nành chứa hàm lượng protein, muối khoáng Ca, Fe, Mg, P, K, Na, S và hàm lượng các vitamin rất cao. 100g đậu phụ chứa tới 345mg canxi, chỉ một chén đậu nành nấu chín có tới 175mg canxi.

Đậu nành còn có đặc tính chống oxy hóa cao, kích thích sản xuất collagen ở tế bào sụn. Do đó, bổ sung loại thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì… đặc biệt là viêm khớp.

Nhiều người bị đau xương khớp và cảm thấy khó chịu do tình trạng này ảnh hưởng tới cuộc sống thì uống trà sẽ giúp cải thiện đáng kể. Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương. Theo đó, chất phytochemical trong trà xanh được gọi là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), có thể ngăn chặn tác động của viêm khớp dạng thấp mà không ảnh hưởng đến các chức năng tế bào khác.

Tuy nhiên không nên uống quá ba cốc nước trà xanh mỗi ngày vì có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người. Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu đều có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị các bệnh xương khớp.

Ớt chứa Capsain, là hoạt chất được sử dụng để điều trị các cơn đau nhẹ ở khớp, cơ.

Gừng là một nguyên liệu giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Người bệnh nên bổ sung gừng tươi hoặc khô vào thực đơn mỗi ngày.

Allicin có nhiều trong tỏi là chất chống oxy hóa cao, ức chế sự tấn công của nhiều loại siêu vi. Ngoài ra, tỏi còn chứa Dianllil disulfide, Azôene, Diallil - trisulfide và Phitoncid có công dụng kháng viêm hiệu quả. Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng, tỏi có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Rau xanh và trái cây là nguồn thực phẩm tốt để giảm thiểu đau xương khớp.

Các loại rau lá màu xanh đậm và trái cây giàu vitamin C có tác dụng tốt với bệnh đau nhức xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ. Trong các loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ… có chứa bioflavonoids là nhóm sắc tố thực vật, chất này có tác dụng chống oxy hóa tương tự như quercetin và có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại tế bào. Hai hợp chất rutin và quercetin trong trái cây được chứng minh có thể giúp tăng mật độ xương, giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp.

Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.

Nấm là thực phẩm có thể có thể cung cấp lượng vitamin D2 cao hơn hầu hết các loại thực phẩm khác. Nấm cũng tạo ra vitamin D khi ở dưới ánh nắng mặt trời. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin D duy nhất không có nguồn gốc từ động vật.

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, đái tháo đường, thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.

Tuy nhiên, cần thận trọng trong việc lựa chọn nấm. Không nên ăn nấm hoang dã hoặc ăn theo lời mách bảo. Khi mua nấm nên mua ở những cửa hàng uy tín, được bảo quản theo đúng tiêu chuẩn để phòng ngừa ngộ độc.

Nguồn tin : https://suckhoedoisong.vn/9-thuc-pham-nguoi-benh-xuong-khop-nen-dung-de-han-che-con-dau-169230102225159545.htm

Một vài lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng Úc

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng Úc:

Xem thêm: Những lợi ích bất ngờ của Vitamin tổng hợp

Mua thực phẩm chức năng Úc ở đâu uy tín, chất lượng?

Tại Ausmart.vn là một lựa chọn uy tín và chất lượng chuyên cung cấp các sản phẩm chức năng Úc tốt nhất hiện nay

Ausmart.vn cam kết cung cấp các sản phẩm chính hãng từ Úc, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và chất lượng sản phẩm. Khách hàng có thể yên tâm về tính đáng tin cậy của sản phẩm khi mua tại Ausmart.

Ngoài ra, Ausmart cung cấp dịch vụ mua sắm trực tuyến thuận tiện và linh hoạt. Khách hàng có thể lựa chọn và đặt mua các sản phẩm chức năng Úc một cách dễ dàng chỉ trong vài bước đơn giản trên trang web của họ.

Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, Ausmart luôn sẵn sàng hỗ trợ và tư vấn cho khách hàng về các sản phẩm, giúp khách hàng tìm được sản phẩm phù hợp với mình.

Thực phẩm chức năng của Úc là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Với thành phần tự nhiên và nguồn gốc rõ ràng, các sản phẩm này cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tốt.

Hãy chọn các sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và mua tại các cửa hàng đảm bảo chất lượng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì, hãy liên hệ với Ausmart để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.